NEOCORPORA | Gestion du Stress & Echelle de HOLMES et RAHE

MESURER SON STRESS A L'AIDE DE L'ECHELLE D'HOLMES et RAHE

L’échelle de stress de Holmes-Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress d’une personne à un moment donné suivant des évènements vécus au cours de l'année. Le niveau calculé pourrait déterminer la probabilité que la santé de cette personne soit affectée.

Répondez aux 43 questions en indiquant à chaque fois le nombre de situation rencontrée
Si votre score de stress vécus au cours des 12 derniers mois est :

Inf à 100 : Risque peu important de changement significatif dans l’état de santé
Entre 100 et 300 : Risque probable de changement significatif dans l’état de santé
Sup à 300 : Risque de changement significatif dans l’état de santé

COMMENCEZ LE TEST

N°1 Mort du conjoint :

N°2 Divorce :

N°3 Séparation des époux :

N°4 Mort d'un parent proche :

N°5 Période de prison :

N°6 Blessure corporelle ou maladie :

N°7 Mariage :

N°8 Licenciement :

N°9 Réconciliation entre époux :

N°10 Départ à la retraite :

N°11 Changement dans la santé d’un membre de la famille :

N°12 Grossesse :

N°13 Difficultés sexuelles :

N°14 Arrivée d’un nouveau membre dans la famille :

N°15 Changement dans l’univers du travail :

N°16 Changement au niveau financier :

N°17 Mort d'un ami proche :

N°18 Changement de fonction professionnelle :

N°19 Modification de la fréquence des scènes de ménage :

N°20 Hypothèque ou emprunt de plus de 1 an de salaire :

N°21 Saisie sur hypothèque ou sur prêt :

N°22 Changement de responsabilité dans le travail :

N°23 Départ du foyer d’une fille ou d’un fils :

N°24 Difficultés avec les beaux-parents :

N°25 Succès exceptionnel :

N°26 Conjoint commençant ou cessant de travailler :

N°27 Début ou fin des études :

N°28 Changement des conditions de vie :

N°29 Changement d’habitudes :

N°30 Difficultés avec son employeur/son manager :

N°31 Changement d’horaires ou de conditions de travail :

N°32 Changement de domicile :

N°33 Changement de lieu d’étude :

N°34 Changement dans les loisirs :

N°35 Changement dans les activités religieuses :

N°36 Changement dans les activités sociales :

N°37 Hypothèque ou emprunt de moins de 1 an de salaire :

N°38 Changement des habitudes de sommeil :

N°39 Changement du nombre de réunions de famille :

N°40 Changement des habitudes alimentaires :

N°41 Vacances :

N°42 Noël :

N°43 Infractions mineures à la loi, contraventions :