LA RESPIRATION YOGIQUE AU CARRE - PRANAYAMA
La respiration yogique au carré, également appelée "pranayama au carré", est une technique de respiration utilisée dans le yoga pour aider à calmer l'esprit et le corps.
Lâcher prise par la respiration
Cette technique consiste à inhaler pendant un certain nombre de temps, à retenir sa respiration pendant le même nombre de temps, à exhale pendant le même nombre de temps et à retenir sa respiration une nouvelle fois pendant le même nombre de temps.
Cette pratique peut aider à améliorer la fonction pulmonaire, réduire l'anxiété et le stress, améliorer la concentration et la clarté mentale, ainsi que favoriser la relaxation et le bien-être général.
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https://www.neocorpora.fr/respiration-carree-pranayama.php
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